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고지혈증에 좋은음식 best 5 알아보기
서론 이번 블로그 글에서는 고지혈증에 좋은음식 best 5에 대해 소개하겠습니다. 이 음식을 식단에 포함시켜 건강을 지키세요.고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 축적되어 있는 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 관리하기 위해 건강한 식습관이 필수적입니다. 그러면 우리 같이 고지혈증에 좋은음식에 대해 차근차근 알아보도록 해요. 고지혈증에 좋은음식 best 5 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선고지혈증에 좋은음식 중 하나는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선입니다. 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 대표적인 오메가-3 지방산이 풍부한 생선으로는 연어,..
